南方生殖中心二胎时代来临让我们一起努力吧孕妇吃什么对胎儿大脑好？代孕之前妈妈们都想知道怎样才能生个聪明而健康的宝宝？宝宝要聪明不仅要从孕前准备开始，生个聪明宝宝除了夫妻双方的遗传因素决定之外，孕妇的饮食也是相当重要的哦！！！据说孕妇吃得好生出来的宝宝更聪明哦！那么孕妇吃什么对胎儿大脑好？孩子脑细胞生长发育的3个高峰阶段是在孕早期、孕中晚期的衔接期和出生后3个月内，其中有两个阶段是在孕期。

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为此，优生学专家倡导的孕期“智力食谱”应运而生。

也许，这可为你打造聪明宝宝效力。

同时妈妈应多了解孕期指导方面的知识，让宝宝和妈妈健康快乐成长。

首先在孕期开发宝宝智力要讲究以下三个原则：一、妈妈饮食要全面：人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。

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营养摄取必须全面。

营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。

这样对宝宝的大脑发育好。

孕妇吃什么对胎儿大脑好二、孕妇饮食要均衡： 研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30％、蛋白质占15％、碳水化合物占55％左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。

单就脂肪而言，最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。

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至于钙与磷两种矿物元素，最佳比例则为2∶1。

不过，生活中要如此细化很难操作，只要你做到了广吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。

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