【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢读书写作，喜欢分享备孕、孕期、育儿知识，喜欢我的文可以关注我哦！
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导语：平时都做梦，更别说孕期了，孕期梦到与胎儿相关的梦境或者是梦到一些动物啊什么的，往往被人们称为是胎梦，以此来判断胎儿性别或者是判断胎儿的健康状况，其实这是没有意义的。但是噩梦却容易让人想很多，不妨通过5点来调整自身的心态。
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孕期的你有没有梦到跟动物有关的胎梦呢，说起来我也梦到过，而且还梦到过宝宝的样子，还有宝宝出生了等，但是什么也不能代表不是吗，这就是个梦。做愉悦的梦还好，如果是不好的胎梦，即便是没有意义的，孕妈妈及家人也爱胡思乱想，该如何来调整呢，不妨看看下面的5点。
1、别憋在心里，说出来
如果做了不好的梦，自己有点担心的话，不妨跟家人说一说，当然别找迷信的人说，免得“雪上加霜”，让你更难过。说出来往往会轻松一些，让不愉快的情绪和担忧快速的消失。做梦后多想想，那就是一个梦，现实里的你和胎儿不是很好吗。
2、孕妈妈让梦境的快乐延续
如果做得梦很开心，不妨就让这种快乐继续，对自己和胎儿都好。
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3、不要看恐怖片等
平时不要看恐怖片和感官刺激强的书籍和电视，孕妈妈从代孕后就应该放弃这种类型的视觉刺激，胎儿需要良好的、安静、健康的孕育环境，这种强烈的刺激容易影响孕妈妈的心绪，有可能导致情绪大起大落或者是吓一跳，对胎儿可是不好的。而且看了恐怖片容易在睡觉的时候梦到，徒增不愉快。
4、孕妈妈要提高睡眠质量
孕妈妈应该通过合理的饮食和适当的运动让自己的睡眠质量提高，更有利于胎儿的成长，也有利于胎儿养成良好的睡眠规律。
5、准爸爸要重视孕妈妈的梦境体验
如果准爸爸在孕妈妈说了她的梦境感受后，要看她的表现，如果看着身体有异样的话，应该及时去医院检查。
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日有所思夜有所梦，因为代孕准妈妈的精力大都放在了胎儿的身上，所以会导致这些思绪进入梦境。孕妈妈千万不要太执着于梦境，不要听信别人胎梦的解说，要有自己的判断力，及时的调整心态。
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